Latihan fleksibilitas sambil duduk cocok untuk lansia yang ingin bergerak tanpa berdiri lama. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, mengangkat tangan perlahan, atau menekuk lutut bisa dilakukan di kursi yang stabil.
Latihan fleksibilitas sambil duduk cocok untuk lansia yang ingin bergerak tanpa berdiri lama. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, mengangkat tangan perlahan, atau menekuk lutut bisa dilakukan di kursi yang stabil.