Peregangan ringan membantu lansia menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Beberapa gerakan sederhana seperti merentangkan tangan, memutar bahu, atau menggerakkan pergelangan kaki bisa dilakukan di ruang tamu atau kamar tidur. Lakukan
Kategori: Latihan fleksibilitas duduk
Kategori ini menekankan latihan fleksibilitas yang bisa dilakukan sambil duduk, ideal untuk lansia yang sulit berdiri lama. Fokus pada gerakan aman dan nyaman untuk seluruh tubuh.