Menggabungkan peregangan dengan pernapasan dalam membantu lansia merasa lebih rileks dan nyaman. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan saat menarik napas, menekuk badan perlahan saat menghembuskan napas, dapat dilakukan di ruang
Kategori: Peregangan ringan untuk tubuh lansia
Kategori ini menekankan peregangan sederhana yang aman untuk lansia. Aktivitas ini membantu menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Fokus pada gerakan ringan dan perlahan yang bisa dilakukan di rumah.